ちょっとした決意

突然ですが、体重マイナス4kgを目標に減量します。
書いておくとやる気が倍増するかなぁと思いまして。
健康的にリバウンドしないよう、減量マイルール実践。

●朝は果物（バナナがメイン）

●お昼はがっつり

●夜は野菜中心を腹八分目で早い時間に済ます

●甘い物を間食しない

以上を平日限定で。
あとは、一週間を通して2日おきのペースでジョギングをプラス。

焦らずのんびり楽しみたいと思います。