突然ですが、体重マイナス4kgを目標に減量します。 書いておくとやる気が倍増するかなぁと思いまして。 健康的にリバウンドしないよう、減量マイルール実践。●朝は果物（バナナがメイン）●お昼はがっつり●夜は野菜中心を腹八分目で早い時間に済ます●甘い物を…